SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Mam pytanie. Wiem, ze odpowiedz po czesci to: "jezeli mieści się w bilansie to można" ale ja nie licze bilansu i chce znać opinię głównie o miodze. Cukru nie uzywam...słodzik se kupiłem to nie otworzyłem od tygodnia bo jak cukry nie uzywałem to słodzik mi tez nie potrzebny, moze go oddam jeszcze w Tesco ale dzisiaj jadłem płatki owsiane górskie, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8247 Data: 2010-06-29 17:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja :d

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym zmienić swoje ciało (tak brzmi dziecinnie). 8kwietnia wszedłbym na dietę i moje pytania są następujące : 1. Przy wzroście ok. 162-164cm (14lat) i wadze 65kg taki rozkład jest dobry ? Aby utrzymać wagę: 2305 kcal 15% białka: 346 kcal = 87 g 55% węglowodanów: 1268 kcal = 317 g 30% tłuszczu: 692 kcal = 77 g Na początku 300kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2015-04-06 15:09:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Stack kreatynowy

    Temat
    ATLETA

    Witam, mam pytanie dotyczące dobrego stacku kreatynowego. Od kilku lat w tym okresie robię sobie jakiś cykl kreatynowy. Nie jestem obecnie na bieżąco, więc chiałem uzyskać wiedzę. Czy xpand w dalszym ciągu ma tak pozytywne opinie(w zeszłym roku byłem bardzo zadowolony z cyklu), czy może obecnie jest w sprzedaży coś lepszego. Co jest waszym zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5710 Data: 2006-12-01 12:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening domatora

    Temat
    Trening w domu

    Jestem zielony w ustawianiu planu treningowego, a chciałbym coś zacząć ćwiczyć. Zaczną od tego, że gram w hokeja i chciałbym zwiększyć masę, ale też przede wszystkim rzeźba. Jeżeli chodzi o wymiary to 172cm i 65kg. Treningi w okresie zimowym miałem co dziennie. Do tego ćwiczyłem w domu (ABS), a od maja tak dołożyłem do tego pompki, podstawowe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2012-06-12 15:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mini posiłek na masę

    Temat
    Kuchnia SFD

    Hej, ja tylko na chwilę ;) Jestem ekto 65kg i trzeba mi "mini posiłek " do podjedzenia, raczej niewidocznie, coś podręcznego co nie rzuca się w oczy, można ukryć ew w torbie. Sytuacja wygląda tak : o 12;15 jem kurczaka z ryżem, pracę zaczynam o 14, kolejny posiłek jest o 18;20 i o 16 muszę coś zjeść, ale nie za dużo kcal, aby nie " zapchało mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2015-12-09 20:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapalenie płuc a siłownia.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Zaczne od początku: Problemy z płucami męczą mnie już od końca czerwca, początkowo była to prawdopodobnie jakaś infekcja, żaden z 'lekarzy' nie postawił konkretnej diagnozy, jedynie walił we mnie antybiotykami, lekarstwami, inhalatorami etc. Zrobiłem sporo badań w laboratorium, zdjęcie także. W sumie byłem z tym u 4 lekarzy (u 2 prywatnie) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 2010-08-27 17:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia dla znawców tematu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam..to mój pierwszy post..chciałem zasięgnąć waszej opinii co do mojej pierwszej diety. Nie miałem wcześniej żadnej tak więc coś na start musi być, liczę na Wasze porady A więc mam 25 lat, ważę 87 kg z obliczeń moje zapotrzebowanie wyszło 3000 kalorii, w tym 183 białka, 87 tłuszczy,346 węglowodanów, cel to troszkę masy do lata podłapać :) I [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2010-02-03 18:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ektomorfikiem zazwyczaj jadlem nie wiele , Diety przestrzegam od 2 tygodni w tym czasie przytyłem czyste 3 Kilogramy ,od nastepnego tygodnia do diety wpadnie 3 x w dniu gainer wiec mam nadzieje ze bedzie jeszcze lepiej , jak to oceniacie co warto by jeszcze dodac ? szczegolnie na 2 sniadanie .... cos niewinnie wygladajacego gdyz jestem w szkole

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2008-02-11 00:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po kontuzji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej. Jestem stałym uzytkownikiem tego forum i choć nie pisze duzo to jednak zaczerpnąłem stąd wiele cennych informacji, a teraz postanowiłem sie zwrócić do was z problemem. Jestem sprinterem i jakieś 6 tygodni temu przytrafiła mi sie typowa dla sprinterów kontuzja czyli naderwanie mięśnia dwugłowego uda. Byłem z tym u lekarza i zalecił 4 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7278 Data: 2006-07-23 20:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o Ocenę Planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od razu zaznaczam że to jest mój pierwszy Post więc proszę o Wyrozumiałość i w razie czego prosił bym o przeniesienie tematu. Chodzi o mój plan treningowy który dziś wykombinowałem Jestem nastawiony na trening Kondycyjny Oraz siłowy Ale jeżeli macie dla mnie jeszcze jakieś ćwiczenia. Które nie zahamują wzrostu to prosze pisać ;) Co dodać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2011-08-16 13:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT? i co dalej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam forumowiczów! Po paro letniej przerwie(w pogoni za kasą). Znowu wróciłem odmieniony nieco. Pare lat temu próbowałem ne tym forum z waszą pomocą dokładnie pomocą qazara pozbyć sie otyłośći byłem na ckd i to skutecznie chodziłem na siłke z programem treningowym qazara był dla mnie ciut za ciężki tym bardziej że dopiero zaczołem przygode z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2007-06-20 22:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę/ redukcję tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nogi. śr. plecy, triceps). Jak już pisałem trenuje od prawie 2 lat na siłce i przewaznie robilem caly czas mase i siłe, nie mam za bardzo pojecia o rzezbie. Czytalem jednak cos o dziennym zapotrzebowaniu kalori itp. Tak więc moje dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 2534~2764kcl dziennie.Nie wiem natomiast jak wyliczyc ile powinienem spozywac gram [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2010-03-07 20:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! 2 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć wg. planu Mawashi'ego. Oto ten plan: 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń 5a)Pompki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2011-03-14 18:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema mam dziwaczne uczucie podczas oddawania moczu, tak jak by mi coś 'stukało' w tyłku... nie wiem jak to opisać. nie boli, nie piecze, strumien normalny itd, ale od ponad tygodnai już tak mam że coś jak by mi tak stukało, trochę podobne jak by gazy. co to moze byc :D ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2013-03-21 20:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan!!!Odpiszcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] widoczne miesnie na brzuchu(w sumie to mam jakies tam,ale nie sa widoczne,pod moim tluszczem) -czy oplaca sie stosowac jakies odzywki redukujace wage(jak tak to poleccie cos),czy czasem nie spadnie mi cala waga(a niehcialbym,bo mam niezle rozwiniete barki) -czy samymi brzuszkami(na plaskiej) mozna spalic ten tluszcz 3.Hehe i teraz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2006-04-06 22:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skok dosiężny, skok w dal z miejsca, biegi, rzut piłką lekarską

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Od razu zaznaczam, że jestem tu całkowicie nowa i jeżeli, dodaje to na złym dziale, proszę o skierowanie mnie do odpowiedniego. Trochę o mnie. W maju skończę 15 lat, jestem dziewczyną, w przyszłości marzy mi się ukończyć uczelnie wychowania fizycznego. Mam ok. 160 cm wzrostu. Podobno jestem dość sprawna fizycznie, mam nadzieje, że nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2014-01-07 20:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbytnio rozwinięte mięśnie ud

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jakieś 2 lata temu skończyłem trenować lekkoatletyke...(trenowałem skok w dal i wzwyż). Na treningach siłowych najwięcej ćwiczyliśmy na mięśnie ud. Były to ogromne cięzary wieć obiętość ud szybko nam sie powiększała. Jak przestałem trenować myślałem że wraz z obniżeniem aktywnności fizycznej uda bedą mi sie pomniejszać. Tak się jednak nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 2006-01-18 09:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzucenie z siebie zbędnego tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie czynniki biorą udział na spalanie tłuszczu? Dieta? Aeroby? Suplement?. Jakie ćwiczenia wykonywac aby spalic to "cos" na sobie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 kg Wzrost: 177,5 cm Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 122 Obwód talii: 79 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2009-01-18 11:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 94Maly - Dziennik treningowy

    Temat
    Trening w domu

    Postanowiłem założyć dziennik treningowy. Słowem wstępu napiszę coś o sobie. Otóż mam na imię Mateusz, lat 17. Na początek może podam swoje skromne wymiary: - wzrost: ok. 160cm - waga: 56,9kg - biceps: 29/31,5cm* - klatka: 91/96cm* - barki: 115cm - pas: 75cm - udo:54cm - łydka: 35cm * luźne/napięte W swoim treningu będę stosował różne treningi, [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7844 Data: 2011-08-25 22:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przemywam rane RIVANOLEM,zeby troche przyschla i zrobil sie twardy strup. Mysle o zakupie aktywnych plastrow tzn. takich ktore wytwarzaja wodne srodowisko na ranie - takie cos widzialem kiedys w TV ale nie wiem ile to kosztuje. Bede bardzo wdzieczny za rady i propozycje zakupu specyfikow, ktore przyspiesza proces gojenia. Jest to dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2005-11-06 13:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)